Bientôt septembre, la fin des vacances, et le retour au bureau, aux cours, aux routines bien réglées mais souvent anxiogènes et éreintantes. Si ce passage peut sembler difficile pour les humains, il l’est tout autant pour nos compagnons à quatre pattes. Chiens comme chats ressentent ce changement brutal de rythme : absence prolongée de leurs humains, moins de sorties, moins de moments partagés… Résultat : certains développent ce que l’on pourrait appeler le “blues de septembre”.
👉 Bonne nouvelle : il existe des solutions simples pour transformer cette période délicate en une opportunité de renforcer le lien avec votre animal.
Reconnaître les signes du blues de septembre chez son chien ou son chat
Chien anxieux à la rentrée : les comportements à surveiller
Ce peut être des comportements inhabituels en votre absence : aboiements, vigilance augmentée (surveillance constante, sursauts, incapacité de relaxer), destruction d'objets, manque d’entrain, malpropreté.
👉 Astuce : si vous laissez votre chien pour la première fois cette année à la rentrée, je vous conseille de placer une caméra de surveillance afin d'évaluer son niveau de stress en votre absence.
Votre chien peut aussi manifester son anxiété avant que vous ne partiez (abattement, immobilité, évitement) ou à votre retour le soir (manque d'appétit, excitation excessive avec vocalisations et recherche de contact continuel avec son humain, halètements, salivation, va-et-vient)
Chat stressé après les vacances : symptômes fréquents
Le stress chez un minou peut présenter sous forme d'un isolement inhabituel, d'une malpropreté soudaine, d'une agitation nocturne ou de griffages excessifs/inhabituels.
Les erreurs à éviter avec son animal de compagnie après la rentrée scolaire
Changer brutalement ses habitudes : pourquoi est-ce néfaste ?
Rien de pire pour votre bibou que de passer de journées entières à la maison à une absence totale du jour au lendemain. Essayez de l'habituer à la fin de vos vacances, avant votre reprise du travail, à une absence en pointillés dans la journée : il reprendra ainsi le rythme de se reposer en vous attendant, il sera vite rassuré si vous le faites plusieurs fois dans la journée, profitez-en pour faller acheter des jeux d'occupation, des vêtements de promenade pour l'automne...
Punir son animal pour son stress : une fausse bonne idée
Si vous voulez vous aliéner à 10 ans de mauvaises expériences, rien de tel que de punir son animal qui a eu des comportements liés à l’anxiété (destruction, pleurs, pipi en dehors de la litière). Dès qu'un tel comportement apparait, il faut de suite analyser le Pourquoi puis y remédier. Si la raison est une trop longue absence humaine (> 5 heures) en journée, je vous conseille de trouver rapidement un petsitter qui pourra le sortir (chien) ou l'occuper (chat) en journée.
👉 Il est illusoire de vous attendre à 0 anxiété de la part de votre bibou si vous êtes absent de la maison 10 heures par jour 5 jours/semaine.
Délaisser les routines installées : le meilleur moyen de générer du stress chez votre animal
Il est possible de modifier les routines esentielles de l'animal telles que les repas, promenades et jeux mais vous ne pourrez pas les supprimer sous prétexte que vous reprenez le travail ! Un chat ou un chien a besoin de repères et de stabilité, tout comme vous.
Ex : si, en vacances, vous promeniez votre chien de 10h00 à 12h00 puis de 20H00 à 20H30, amenez une transition progressive pour arriver à une nouvelle routine de balade qui sera de 6h30 à 7h00 puis de 18h00 à 19h00. Rappel : la promenade sert à un chien à sentir, fouiller et se dépenser (= besoins essentiels liés à son espèce).
👉 La Transition entre vacances et rentrée : Au lieu de subir cette période, vous pouvez en faire un moment positif et structurant.
5 astuces pour transformer la rentrée en moment positif pour votre animal
Créer une routine de rentrée rassurante pour son animal
Créer de nouvelles routines avec des horaires réguliers pour rassurer votre animal. Ex : je rentre du travail à 18h00, je me change et je sors le chien avec les enfants. Nous rentrons à 19h00, je donne à manger au chien et je prépare le diner pendant que les enfants font leurs devoirs. Nous dînons à 19h45 puis douche et coucher des enfants à 21h00. Ensuite, câlins avec le chien devant la télé.
Occuper son chien ou chat seul à la maison : jouets et astuces
Proposer des jeux d’enrichissement : tapis de fouille, jouets distributeurs de friandises, parcours d’intérieur.
👉 Astuce 1 : Acheter dès maintenant plusieurs jouets d'enrichissement puis donnez-les-lui progressivement, 1 par semaine par exemple, et non tous d'un coup, ce qui risque de provoquer une hyper-excitation. Pour les chats, vous pouvez vous amusez à cacher des jouets dans son arbre à chat ou son parcours suspendu ! Sa curiosité et son instinct de chasseur seront ainsi comblés.
👉 Astuce 2 : Pourquoi ne pas occuper les derniers jours de vacances à fabriquer un parcours suspendu pour votre chat avec vos enfants ou des petits jouets (avec plumes, peluches, grelots) ?
Sorties et jeux : garder une activité physique après les vacances
Maintenir une activité physique, même si vos journées marathon reprennent, permet de libérer le stress accumulé et, bonus, cela vous permet de faire bénéficier votre bibou de sorties quotidiennes ou des séances de jeu actives.
Solutions naturelles pour réduire l’anxiété de séparation
Apaiser l’anxiété de tous, humains et animaux, est possible et est à anticiper avant la rentrée : musique relaxante dans la voiture sur le chemein du retour, phéromones apaisantes en journée pour le chat, promenande avec un petsitter bienveillant en journée pour le chien...
Moments de qualité : renforcer le lien après vos absences
Quand vous rentrez, privilégiez une vraie interaction (caresses, jeu), plutôt qu’un simple “coup d’œil rapide” au chat. Pour limiter l'anxiété de séparation, certains comportementalistes conseillent de rentrer chez vous de façon amicale mais neutre, de ranger vos affaires, ouvrir le courrier etc puis ensuite de vous asseoir pour communiquer calmement avec votre animal. Cela peut se faire vie des caresses, des mots doux, un jeu calme. Ensuite, quand tout le monde a lâché son stress, vous pouvez envisager de sortir faire une balade joyeuse ou de jouer activement avec votre chat.
Le parallèle avec les humains : et si vous viviez la rentrée autrement, avec votre animal ?
Votre chien ou votre chat ressent votre stress. Si vous vivez la rentrée comme une corvée, il risque de vous imiter.
Balades du soir et rituels détente avec son chien
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Pourquoi ne pas instaurer la balade du soir comme “rituel anti-stress” pour vous et votre bibou ?
Pour cela, ne faites pas le tour du quartier au pas de course et le téléphone à la main (je vous connais !). Privilégiez des circuits calmes (c'est encore mieux s'il y a de la verdure). Préparez vos itinéraires maintenant quand vous êtes encore en vacances, vous aurez le temps de repérez les bons spots facilement accessibles et agréables.
👉 Astuce : achetez dès maintenant les équipements qui seront nécessaires pour les balades lorsque le temps sera mauvais : imperméable, bottines de pluie etc.
Si vous allez dans la nature, n'oubliez pas votre sac à dos avec le matériel nécessaire à la sécurité et au confort de votre bibou. Veillez à ce que tout le nécessaire pour la balade de votre toutou soit à portée de main quand vous rentrez du travail, il faut vous faciliter la vie au maximum !
Si vous restez en ville, il yna toujours moyen de divertir votre chien le soir. Emmenez des friandises que vous lancez dans un endroit calme, utilisez le mobilier urbain pour faire un peu d'agility, jouez à cache-cache...
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Séances de jeu après l’école ou le travail pour détendre toute la famille.
Cherchez et organisez dès maintenant les jeux qui peuvent se réaliser avec des enfants et un chien dans votre environnement proche (terrain de jeu, jardin...). L'activité physique et les interactions joyeuses permettent de libérer le stress accumulé tout au long de la journéne par les humains et le chien.
Créer un cocon rassurant pour son chat à la rentrée
Pensez à des moments “cocooning” pour vous et votre bibou : lecture ou télé avec votre chat sur les genoux.
Mais attention, ces moments sont à installer dans la durée dans votre emploi du temps ! Il ne s'agit pas de les faire 3 semaines puis de se laisser de nouveau aspirer dans le tourbouillon du métro-boulot-dodo.
👉 Moralité : prendre soin de votre animal, c’est aussi prendre soin de vous.
La rentrée n’a pas à rimer avec séparation et stress. En préparant votre animal et en adaptant vos habitudes, vous transformez le blues de septembre en moment de complicité renforcée. Après tout, nos animaux ne demandent qu’une chose : partager notre quotidien, même quand celui-ci reprend un rythme soutenu.
FAQ – Vos questions fréquentes sur la rentrée et les animaux de compagnie
Mon chien peut-il vraiment avoir une dépression après les vacances ?
Oui, certains chiens développent un véritable syndrome anxieux lié à la séparation. Heureusement, des solutions existent pour l’aider à mieux vivre la transition.
Combien de temps peut-on laisser un chat seul après la rentrée ?
Un chat adulte peut rester seul plusieurs heures, mais il a besoin de stimulations (jouets, arbre à chat, cachettes) pour ne pas s’ennuyer. Vous devrez également veiller à ce qu'il ait toujours des postes d'observation vers l'extérieur & situés en hauteur. Ce passe-temps peut l'occuper mentalement pendant de longues périodes dans la journée.
Quelles astuces pour réduire l’anxiété de séparation ?
Introduire des départs progressifs, enrichir l’environnement de l’animal et lui offrir des activités mentales pendant vos absences sont les meilleures méthodes.
